Emagrecer

Eu sei o quanto é frustrante ter uma roupa que você gosta tanto e ela não te servir. Sei o quanto é ruim ter uma autoestima baixa. Sei o quanto é preocupante estar doente por causa do excesso de gordura corporal e dos exageros na alimentação. 

Segundo o estudo realizado pelo Atlas Mundial da Obesidade em 2022 e divulgado pela Federação Mundial da Obesidade, é esperado que o Brasil viva com 29,7% da população adulta com obesidade até 2030. No Brasil, o relatório Vigitel 2021, realizado pelo Ministério da Saúde, constatou que a população com sobrepeso é de 57,25%, e o índice de obesidade ficou em 22,35%

O emagrecimento saudável é o segredo para garantir a manutenção do peso a longo prazo. Ao adotar medidas drásticas, não há uma readaptação do organismo, bem como da mente. Logo, a tendência é que a pessoa retorne ao seu peso normal ou mesmo o ultrapasse em pouco tempo.

Mas como obter um emagrecimento saudável? Nesse momento precisamos entender que a alimentação vale muito mais que apenas a atividade física. De nada adianta gastar 500kcal sendo que você continua consumindo mais do que você gasta. O ponto chave do emagrecimento chama-se DÉFICIT CALÓRICO.

Contudo, há bons motivos para você conciliar os dois para emagrecer: alimentação e exercício! Enquanto através da alimentação você consegue fazer o déficit calórico, com os exercícios vocês ativam o metabolismo e favorecem a queima das calorias acumuladas em forma de gordura. 

Além da atividade física é importante alinhar uma boa alimentação com um sono reparador e até mesmo com o gerenciamento do estresse.

Quem deseja conquistar um corpo saudável e eliminar aqueles quilos a mais precisa entender que equilíbrio é fundamental, que vão existir altos e baixos. Ninguém emagrece da noite para o dia, quando isso ocorre, com dietas restritivas, o processo de emagrecimento tende a não ser eficiente e duradouro.

Para quem deseja emagrecer de forma sustentável, sem efeito sanfona, sem dietas restritivas e complicadas. Para quem quer realmente mudar de vida, ter tudo isso através de uma alimentação simples, prática e personalizada para o seu dia a dia, entre em contato e venha conhecer o meu método.