Hipertrofia

O ganho de massa magra pode ser um processo desafiador para muitas pessoas. Um dos grupos de pessoas que tem essa maior dificuldade são os ectomorfos. Esse biotipo tem o metabolismo mais rápido, fazendo acontecer facilmente a queima de calorias. Conseguir atingir as quantidades mínimas de calorias por dia pode ser trabalhoso.

Além disso muitos acreditam que para alcançar a hipertrofia muscular, basta apenas pegar pesado na musculação. No entanto, para obter um crescimento muscular significativo e natural, é necessária a união de diversos fatores. A combinação de uma dieta específica, rotina de treino e descanso, é essencial.

A massa muscular traz diversos benefícios para nossa saúde, só de ter a quantidade adequada para o seu biotipo corporal, já é de grande importância para o funcionamento adequado do nosso corpo.  quanto maiores os índices de massa magra no corpo, maior a necessidade de o organismo queimar calorias para manter seu volume. De quebra, a primeira consequência é a aceleração do metabolismo, contribuindo para a redução do peso.

Para que se tenha todos os benefícios, o aumento da massa muscular deverá estar alinhado com a alimentação personalizada com quantidades corretas para sua necessidade, treino e até mesmo a suplementação caso seja necessário.