Reeducação Alimentar

A autonomia alimentar, ou seja, a capacidade de realizar escolhas nutritivas sem culpa, e perceber o que você realmente precisa em cada momento, pode te auxiliar em momentos sociais que envolvem o comer. 

O ato comer, além de satisfazer as necessidades biológicas, é também fonte de prazer, é um ato social, que envolve o ambiente, circunstâncias, sensações e emoções. 

Em um processo de reeducação alimentar, conversamos sobre os diferentes grupos alimentares, montagem de pratos, receitas práticas, além de materiais de apoio.

Trabalhar a percepção de fome e saciedade é essencial para que possamos entender em que momento comer e o quanto comer. Além disso, sabemos que não comemos somente por motivos fisiológicos, mas também pelos motivos sociais. Afinal, ninguém gostaria de levar uma marmita fit em uma festa de aniversário, não é mesmo? 

Com a reeducação alimentar você compreende melhor o efeito da alimentação em sua vida diária, além disso aproveitamos o prazer se alimentar bem e começamos a entender os benefícios para nossa mente e corpo.  Ela não significa que necessariamente você irá restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão deles de forma mais saudável. As mudanças no seu estilo de vida e alimentação podem ser difíceis no início, mas quando virar um hábito você já começa a fazer sem ver. 

A reposição dos nutrientes, bem como uma alimentação com ricas substâncias como vitaminas, antioxidantes, oleaginosas, minerais, micro e macro nutrientes, são indispensáveis para a manutenção saúde. 

Para quem buscar melhorar de vez a sua alimentação e precisa melhorar os seus hábitos e reeducar a alimentação. Eu te ensino a encaixar uma vida saudável dentro da vida que você tem hoje.