Saúde Intestinal
Eu sei o quanto é frustrante ir no banheiro a cada 3 dias. Sei o quanto é ruim ter aquela dificuldade toda ao fazer e ter aquela sensação que não foi suficiente. Sei o quanto também é preocupante acabar de comer alguma coisa e já ter que ir direto pro banheiro por causa de diarreias. O normal é ir no banheiro todos os dias, pra alguns isso é impossível. Quando essa situação esta presente precisamos alinhar a nossa alimentação para uma melhora intestinal.
Estudos recentes revelaram que o intestino tem influência sobre nossas emoções, nosso sono, nossos comportamentos e até transtornos mentais, um papel que ele já deve desempenhar há muito tempo, desde quando algumas transformações evolutivas possibilitaram o desenvolvimento de uma rede de neurônios digestivos para compreender melhor a variedade de alimentos que ingerimos.
A saúde intestinal influencia no funcionamento de todo o corpo humano. O intestino é considerado o nosso segundo cérebro e tem funções importantíssimas para nossa nutrição e para as defesas do organismo. Esse órgão tem cerca de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral.
O intestino é responsável pela absorção de grande parte dos nutrientes que ingerimos nas refeições. Quando o intestino funciona normalmente, os alimentos percorrem todo o sistema digestivo a uma velocidade metabólica ideal.
O bom funcionamento do intestino também garante uma boa imunidade. Cerca de 70% a 80% de todas as células imunológicas presentes em todo o corpo se encontram no intestino.
Para manter a saúde do intestino é fundamental manter uma dieta saudável, rica em fibras, alimentos funcionais e a hidratação é um fator muito importante.